Как избавиться от Депрессии? – Читаем, Анализируем и Внедряем

В наше время довольно большое количество людей периодически либо постоянно находятся в состоянии депрессии. Ввиду актуальности проблемы, на свет появилась целая индустрия

по лечению этого состояния, предлагающая множество методов, от психотерапии до фармакологии. Мы поговорим о том, может ли йога справиться с данной проблемой?

Содержание

• От куда берется депрессия
• Как избавиться от депрессии, используя методы йоги

От куда берется депрессия

Давайте сначала разберём механизм возникновения депрессивных состояний и причины, по которым человек зависает в них на продолжительное время. Естественно, “разбор полётов” мы будем выполнять с  йогической точки зрения.

Согласно учению йоги, человек является многомерным существом, эдакой матрёшкой из нескольких тел, души, подсознания, ума, энергетического тела и физической оболочки, за которую мы и привыкли себя принимать. Душа является основой, дающей начало и энергию для остальных оболочек.

Подсознание является хранилищем базовой информации, определяющей наши основные наклонности и паттерны восприятия и поведения, сформированные в этой и предыдущих жизнях. Ум содержит информацию только из данного воплощения, но эта информация также, в дополнении к подсознательной информации, определяет то, чем мы являемся в настоящий момент.

Чистая и божественная энергия души, проходя сквозь слои подсознания и ума, формирует как наше энергетическое тело, так и ситуации, которые складываются вокруг нас. В свою очередь, энергетическое тело является астральным скелетом физической оболочки.

Все эти оболочки очень тесно переплетены и активно взаимодействуют друг с другом, при условии, что они являются настоящими друзьями. Однако довольно часто они находятся во взаимном конфликте, что нарушает чистое движение энергии души, приводя к возникновению разрушительных тенденций во внешнем мире и здоровье человека.

Для понимания этого процесса давайте рассмотрим модель “идеального человека” и её отличие от модели “депрессивный человек”. Их души практически ничем не отличается, на этом уровне все человеческие существа абсолютно одинаковы. Природа души – Сат Чит Ананда, в переводе с санскрита, Бытие, Знание, Блаженство. А вот на уровне подсознания уже начинаются значительные отличия.

В зависимости от содеянного в прошлых жизнях, подсознание разных людей наполнено абсолютно разной информацией. Если человек был позитивным оптимистом, он уже с детства демонстрирует позитивный настрой, и мир вокруг него складывается в постоянные “удачные стечения обстоятельств”.

Если он был щедр, его материальное положение изначально будет высоким, начиная с факта рождения в семье обеспеченных родителей. Если он был жизнелюбив, незлопамятен и необидчив, он от рождения будет награждён богатырским здоровьем. Астрологи называют такое положение вещей “благоприятная карма”.

“Плохая карма”, в свою очередь, проявляется, как рождение в неблагополучной семье, со слабым здоровьем и склонностями к дурным привычкам. Кармические данные могут перемешиваться в самых различных сочетаниях. Некоторые рождаются в семье миллионеров, но со слабым здоровьем, другие, рождаясь в семье алкоголиков, демонстрируют высокую осознанность и тягу к саморазвитию.

Является ли ситуация, определённая при рождении, фатальной? Мудрецы сравнивают её с игрой в карты, где наличие козырей при раздаче не гарантирует победы, и наоборот, начав игру без козырей на руках, вполне можно выиграть, если проявить настойчивость, смекалку и веру в победу. Итак, творящая энергия души, проходя через шаблоны подсознания, создаёт ум, который детализирует информацию ещё точнее, предопределяя наши привычки, активность, интерес к жизни и здоровье. В понимании этого процесса и кроется ключ к пониманию механизма депрессии.

Что же являет собой депрессивный человек с точки зрения йоги? С душой у него, как мы уже рассмотрели, всё в полном порядке. В подсознании прописаны кармические настройки, ввиду которых он оказывается в сложных жизненных обстоятельствах. Одним из определяющих моментов является отсутствие жизнелюбия.

Это определяет его мировоззрение, ему всё скучно, ничто его не вдохновляет, причём, такие состояния могут проявляться и у очень обеспеченных людей. Он не может испытывать блаженство души напрямую, поскольку между его восприятием и душой лежит слой подсознания, наполненный омрачающими шаблонами.

Но природное стремление человека к радости никуда не исчезает, толкая человека к пагубным источникам получения временных удовольствий – перееданию, курению, алкоголю, чрезмерному занятию сексом. Такое поведения приводит к постепенному изменению биохимии тела, наполняя его усталостью и болезнями. В свою очередь, поскольку все тела человека переплетены,

химический состав фиксирует данные ума и подсознания в омрачённом состоянии, возникает замкнутый круг, вырваться из которого под силу лишь ценой сознательных усилий.

Как избавиться от депрессии, используя методы йоги

Для этого следует проводить работу одновременно на всех уровнях. Чтобы изменить настройки подсознания нужно освоить искусство медитации. Погружаясь в глубину себя, человек может проводить глубочайшую трансформацию своей личности, удерживая на время медитации состояние счастья, позитива и жизненной активности, которое со временем проявится и в повседневной жизни.

Для лечения ума нужно составить список целей, достижение которых вдохновляет на активные действия. В противовес информации о лени и безысходности, необходимо наполнять ум созидательной информацией, читая соответствующую литературу, посещая тренинги и просто общаясь с людьми, которые заряжены активностью и позитивом.

Для изменения биохимии тела, следует изменить питание, наполнив рацион максимальным количеством свежей и полезной пищи, очень желательно провести чистку организма, для быстрого изменения его биохимии.

Поскольку тело человека изначально рассчитано на физическую активность, при малоподвижном образе жизни оно банально прекращает выработку полного набора веществ и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья и позитивного настроения. Поэтому, в обязательном порядке, нужно изменить свои привычки, начав заниматься йогой, спортом, добавив пешие прогулки в свой режим дня. Нет никаких сомнений, что человек, взявший на вооружение вышеперечисленные методы, достаточно быстро избавится от депрессии.

Возможно, раз вы читаете этот материал, проблема депрессии коснулась и вас. В таком случае, возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь, осознайте, что никто не сможет измениться за вас и начните действовать прямо сейчас.

Прямо после прочтения этого материала:

• Запишитесь в секцию йоги, либо спорта, который вам по душе.
• Сходите в магазин, или на рынок, купите там свежих овощей, зелень, фрукты.
• Напишите список своих планов.
• Купите в книжном магазине, или закажите по интернету пару развивающих и дающих хорошую мотивацию книг.

И хорошенько запомните 2 пункта, которые следует повторять, словно мантру.

1. Никто не сделает этого вместо меня.
2. Вчера – это воспоминание, а завтра – это иллюзия. Чтобы быть тем, кем я хочу быть, у меня есть только Сейчас!

[easy-social-share buttons="facebook,vk,twitter,google,pinterest,ok,gmail" counters=1 counter_pos="insidebeforename" total_counter_pos="hidden" style="button" template="fancy-retina"]